那天，小明与晓婧又吵架了，不过就是一件小事，双方却都用着最恶毒的话语伤害着彼此，在那个瞬间，似乎越是能伤害到对方，内心越爽快，要不是内心的那份对彼此的爱，或许，可以做出更可怕的事情。
事后，两人都懊悔不已，他们发现，在吵架的那个瞬间，自己就像魔鬼附身一样，无法控制地拿各种方式伤害对方。然而，当大家都平静下来，却发现，其实双方都很爱彼此，都对对方很好。看着眼前天使一样的爱人，却怎么也想不明白，在吵架的期间比恶魔还可怕！
这就是情绪的威力！好情绪可以让人变成天使，坏情绪可以让人变成恶魔！世间有多少这样的惨痛例子不断上演！
我们每个人都有情绪，一个人对于自己情绪的把控，或者说与自己的情绪相处的和谐程度，决定着一个人，生活各个方面的品质，甚至影响一个人的命运。
情绪是我们身心能量状态的表现，就如微风、狂风，是天气状态的表现形式一样。如果我们总是想着控制情绪，而不是找到让身心能量和谐的方法，就如我们总是试图与狂风对抗，与自然对抗，而不是找到使天气、自然环境变好的方法一样，无论怎么努力都是治标不治本。
想想看，你有多少次，用尽了各种方法，用尽了力量，却还是没有控制好情绪，即使控制住了，，这个情绪的能量也总会在其它的方面爆发出来，产生巨大的破坏！尤其是那些强烈的情绪。这是为什么呢？我们是不是应该意识到情绪不是可以被控制的，而是应该被转化和释放的？
所以，我们必须找到情绪这种能量形式的来源，然后使这个源头能量状态处于和谐，才能真正使我们少生负面、破坏性情绪。
既然情绪是身心能量状态的表现，自然同时受到身体能量状态和心灵能量状态的影响和左右。所以，如果你最近总是产生负面情绪，请检视自己：
一、你的身体状况是否健康：比如，身体是否舒畅、轻松；脾胃是否健运；是否有乏力、疲惫的状况；是否有口苦的状况；是否有腹胀不适的状况……
如果，你发现自己身体有某些方面的不适，那么，就要懂得，你的身体能量平衡状态已经被打破，不良的身体能量状态自然地影响你的情绪，影响到你对外界事物的感知和判断。所以，首先调理好自己的身体健康吧。
比如，最近你总是脾胃不好，胃口不太好，乏力，容易犯困，自然的，你的身体能量处于低下状态。这个低下的能量状态，将让你的感知偏于负面，缓慢，让你对于事物的正面积极响应变得迟钝，你的兴趣、热情降低，情绪自然偏于低落。
比如，女性朋友们，总会在经前几天情绪波动，那么，就必须多注意这种状况，保持自我觉察。当自己处于这个时间点，感觉到很多人事物都令自己不愉快的时候，告诉自己，这是错觉，不是外界的人事物出现了问题，而是自己在这个特殊期间，感受出了偏差，过几天就好了，别太当真。同时，当感觉异常的时候，别跟他人一般见识，找一些自己爱好、喜欢的事去做做，自然就能避免伤人伤己。当然，你总是这个期间，情绪波动过大，那么，那表示你的身体气血还是有些不好的，调理身体状态是必要的。
二、你的心灵状态是否健康：比如，最近是否遇到什么一时解决不了的困难；是否受到什么挫折打击；自己的人生方向是否明确；生活、工作是否遇到什么不顺……（如果你长时间的情绪问题，那就要检视你很长时间以来，有什么事让你想不开）
如果，你的身体状态良好，那么，最近总是情绪不好，就要检视自己的心灵。找到那个让你心灵能量郁结的问题，去想办法解决它，多去做一些建设性的行动改善它。并且你必须要学会接纳无能为力的，努力于可以改善的。因为，既然一件事情，你改变不了，不学会接纳，不学会绕过去，那只是跟自己过不去。如果你爱自己的话，就要懂得，在无法改变的事面前，学会接纳，然后绕过去，而不是死磕。
只所以，我们遇到情绪问题，首先要检视自己的身心状态，是因为，太多看似外界的问题，往往都是我们内在能量不平衡状态的投射。有太多人用大量的时间，与自己的情绪死磕，想证明自己强大，自己能够战胜自己，最终的结果是两败俱伤。要知道，任何一个走向幸福生活的人，都与自己、与自己的情绪是朋友。他们与自己的一切和谐相处，共同面对一切风浪，携手共进。而不与自己内耗！
要知道，这世间，最傻的事情就是自己与自己作对，自己与自己为敌。看看当孙悟空遇上六耳猕猴时的情形吧！从天上打到地下，从人间打到地府……你愿意把自己的很多精力都用到与自己争个你死我活上去吗？所谓，化敌为友是至高境界。如果我们能学会与自己的情绪做朋友，我们获得的不仅仅是情绪的和平，更是自我能量的倍增。因为，我们摆脱了内耗，选择了与自己并肩。
更重要的是，当我们选择了与自己的情绪并肩，就能看得更清，能感受到身心能量状态的变化。因为情绪会告诉你。当你情绪不好的时候，当你愤怒的时候，你知道，那是你的情绪朋友告诉你，你现在的身心能量处于不良状态，负能量的恶魔正试图控制你，以魔爪奴役你，去干破坏、伤害的事情，你需要及时调整。而当你情绪良好的时候，那是你的情绪在告诉你，正能量的天使正在你身边，你应该尽情去爱人，去帮助他人，去温暖他人，去给他人以力量和勇气，因为，你是天使的化身。
天使？魔鬼？表面看是情绪让我们使然，而事实上，是情绪在提醒我们，只是我们全然无视，最终成为魔鬼的奴隶，做出很多伤人伤己，懊悔不已的事。却对光明的能量置若罔闻。
情绪从没有错，它只是能量的使者，它显示我们身心能量状态，提醒我们，是魔鬼还是天使在我们身边，它所有的表现，都只是提醒我们，希望我们在“魔鬼”靠近的时候，采取改善身心能量状态的措施。而我们却一次次把它当作敌人。
那么，从今天起，放下你与自己的情绪血拼的武器，好好看看它在向你诉说什么，然后去跟着它的指引，不断采取行动，调节你的身心能量状态，使之恢复安和状态，让你找到一个平和、快乐、喜悦、自在、光明的自己。而这一切，以时刻保持自我觉察为起点，由着自我觉察，你才能看清你的情绪，并听见它的诉说。