时序走到秋季的时候，空气会有渐渐趋于沉静下来的趋势。不若夏季如此蓬勃、诱惑、充满日光、爱欲与浓烈，只是静静地自然的度过一些时间，有点像放了一段时间的酒，渐渐陈香，有一点点的折旧，甚至接近某种哲学的味道。
勃发的夏季之后，有些什么会渐渐趋于完熟，例如水果的熟成、稻谷的饱满和落叶林将要转换成红黄色调，宜于整理思绪。
磨一些少量甜橙皮，加在日常的豆浆、牛奶、latte之中。柑橘科的气味，甜美芬芳，能厘清记忆的脉络，释放：悲伤、苦楚、焦虑和内在凌乱的部分。
甜橙精油或苦橙成分的食品有双种作用性质，一方面在神经传导上安定你的神经，另一方面也活络新陈代谢，因此能够清理内在，纯化思虑，是个很好的选择。
苦橙花的水有消炎镇静之用，可以选择一些特定的日子，让你和这天和你相处，进行蔬食和静心性的活动。调整体质之时，甜橙是适合的搭配选项，在代谢体内老废细胞尤有功效。
滴两滴甜橙精油在掌心，轻盈的抹开，然后按摩下巴的淋巴。让甜橙芬芳引导你整理过去的纷乱和内在受伤的部分，适量的饮水，洗涤那些让你不喜欢的段落，并且纯化其中美好的片段。然后渐渐释放你的焦虑。
让双手举高，合掌，在空中画几次「8」字，可以让淋巴引流，并且活络你的内脏。
让甜橙芬芳引导你：修护受伤的内在小孩，当气味从鼻腔到脑海，有助于纷乱的厘清，合抱你的双手，拥抱自己，闭上眼，低头或仰头都可以，选择自己喜欢的姿势，或是你也可以合掌，这是最接近祈祷的姿势：双手在交迭或合掌时，会给身体开始厘清的讯号，体内会开始一次重整的工程，每日一次只需要三分钟，长期累积成习惯，能带来很好的挫折复原力、对于爱与感官的敏锐地也能提高，舌尖也会变得很有味觉，能清楚辨识，这是好的还是不好的食物。
记忆是漂浮的岛屿，甜橙芬芳似乎善于引航：除了果肉酸甜，也能通往内在的路径。
每一次由甜橙芬芳所带引的，都是一次疗愈性质的厘清。
祝你美好
大我的宁静
注：甜橙有活络血管功能的作用，对于高血压、孕妇建议须经过医师诊断后再进行使用。