邓紫棋成长于一个音乐世家，母亲为上海音乐学院声乐系毕业生，外婆教唱歌，舅父拉小提琴，外公在乐团吹萨克斯风。在家人的熏陶下，
邓紫棋自小便热爱音乐，喜爱唱歌。5岁时便开始尝试作曲及填词，7岁时参与教育电视的演出，13岁完成了8级钢琴，并与陈奕迅合拍加州红月饼义卖广告。
邓紫棋小学就读中华基督教会协和小学，同时为校内诗歌班成员。中学就读真光女书院，课余时亦曾参与过体操。高中时期不断参加各种歌唱比赛，曾一年内嬴得5个比赛冠军。
2006年，14岁的邓紫棋参加Spice It Up学界联校歌唱比赛，夺得比赛冠军，被现在的经理人张丹(Tan)邀请签约蜂鸟音乐，两年后正式成为歌手，同年，在Westlife的亚洲巡回演唱会(Westlifes Face to Face Asia Tour)中的记者会中担任表演嘉宾。2008年入读香港演艺学院，主修声学，因工作日渐增多，2009年上半年放弃香港演艺学院的声学课程。
2008年，16岁的邓紫棋正式出道。同年10月，推出个人首张EP《G.E.M.》，碟内收录3首广东歌与2首国语歌，还收录了当年的参赛歌曲《Sleeping Beauty》的中文版《睡公主》。夺得2008年度叱咤乐坛流行榜颁奖典礼“叱咤乐坛生力军女歌手金奖”，同时横扫香港其他各大音乐颁奖礼的新人奖项。因其广阔音域及唱功，得到不少前辈歌手(如谭咏麟、陈奕迅、古巨基等)的公开赞扬。
2009年5月5日，邓紫棋赴美国洛杉矶为首张个人大碟《18...》录音，并于2009年10月27日发行;同年 ，G.E.M.九龙湾国际展贸中心举行《G.E.M. 18 LIVE 2009演唱会》，反应热烈，由原本两场加开至三场。同年12月，G.E.M.赴加拿大多伦多举行首个海外音乐会。
2010年4月7日，邓紫棋到台湾进行为期10天的宣传，并于2010年5月14日，推出首张个人大碟《18...》台湾版。7月30日，G.E.M.与黑泽明举行“拉阔擂台音乐会”。10月28日，G.E.M.推出第三张音乐专辑《MySecret》，11月1日推出限量纪念版《MySecret Box Set》。
2011年，年仅19岁的邓紫棋在香港红馆举办5场个人演唱会，在澳门、广东、澳洲、温哥华、多伦多、美国等地举办了“G.E.M. Get Everybody Moving世界巡回演唱会”。
2012年3月，邓紫棋代表香港，与日本歌手阳光直人、台湾歌手唐禹哲在亚洲博览馆举行以“亚洲三角”为主题的《ASIA MUSIC CONNECTION 2012》，在日本，台湾和香港举办巡回演唱会。4月，正式开始广东巡回音乐会之旅，4月21日佛山，4月29日番禺，5月东莞。7月5日，邓紫棋推出第四张音乐专辑《Xposed》正式发行。
2013年开启“X.X.X. Live世界巡回演唱会”，4月在红馆完成一连五场香港站个人演唱会后，邓紫棋到奥地利等十个国家游学，9月举办广州站演唱会。[16]10月，邓紫棋陆续推出个人现场创作《LIVE Piano Session》
2. 人生必须有不同方面结合在一起才能完整。事业是一种很重要的东西，爱情到最后也会变成家庭。
3. 这个世界有很多事情是很荒谬的，你问为什么是没有答案的，其实根本不需要去问为什么，你与其堵在那个点上一直问为什么，不如问在这个环境下如何积极地走自己的路。
4. 音乐是我唯一说话的地方。音乐能让你对所有人发声，而没有人可以Deny你的，当音乐可以感动人的时候，也首先感动了你自己，也代表了你是诚实的。
5. 有时坚持一些东西的时候，你可能会显得很强势。但如果不越过底线，其实很多事情都可以很融洽地互相配合。
6. 我希望呈现的是一种真实的生命，我会有起伏，但我希望当大家看到我有这些Struggles和难处的时候，仍然在我的生命中继续有动力开开心心向前走，我希望也能影响别人的生命。
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