品太极作文500字

“缓慢迅雷勇气腾，迂回不见动绵声。泉行文化汪洋界，术展诗书飘逸城。神妙称奇刚毅去，刚柔并济洒脱风。通天文雅太极法，走步中华品味峥。”多么朗朗上口的一首诗歌呀！它，描写的是刚柔并济的太极。

大家都知道武当是太极的母亲，可太极在我们学校也留下了身影。每天早上同学们除了做早一操一，还要演练一遍太极拳。太极，也为我们学校带来了许多荣誉。这不，暑假到了，学校还开展了太极暑假兴趣班。

我们可以把太极当做一种健身娱乐，强身健体的活动，让太极文化源远流长，练太极的好处可多了：太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻肌肉，舒筋活络；另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻，达到强身健体的作用。

好处一：增加神经系统的灵敏一性一——练太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑皮层休息（心静），将协调全身内外器一官机能的任务交由中枢神经系统（意定）执行，加强了神经系统的灵敏一性一。

好处二：畅通经络、血管、淋巴及循环系统——因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。 练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。透过搂拗屈膝绞转等运动，动脉血管得到适量挤一压及放松，能使血液加速运行，增加氧气的供一应，也促进了淋巴系统的新陈代谢，加强了个人的抵抗力。

好处三：好处三：改进柔韧度、肌力及肌耐力——太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子，能改善各关节的柔韧度。

好处四：提高心肺功能——练太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器一官的获氧量。又因练太极拳时间较长（连打四次廿四式太极拳约需时廿多分钟），此等带氧一性一活动能训练及提高心肺功能。

好处五：治疗慢一性一消化管道疾病——因练拳时各关节、肌肉、骨骼会相互牵引、绞缠、挤一压和舒张，内脏又因腹式呼吸（腹实胸实）而产生自我按摩的作用；加上横膈膜的上下升降幅度增大,对肠的蠕一动有正面的刺激作用；而练拳时的舌顶上颚，唇齿轻闭能增加唾液的分一泌，提高了消化功能。

总之，经过中西方多面的科学化研究证实，长年修习太极拳能对各种慢一性一病，如：神经衰弱、高血压、心脏一病、消化不一良、风湿关节炎、糖尿等等有著一定的医疗作用。这是无可推诿的事实！

所以，我们要多多练习太极拳，传承太极文化。“缓慢迅雷勇气腾，迂回不见动绵声。泉行文化汪洋界，术展诗书飘逸城。神妙称奇刚毅去，刚柔并济洒脱风。通天文雅太极法，走步中华品味峥。”